Top 11 Melhores Marcas de Creatina Importadas e Nacionais com melhores preços

Nesse artigo completo você irá descobrir quais são as melhores marcas de creatina do mercado nacional e importadas e ainda saber como tomar, para que serve, benefícios e os principais tipos de creatina. Veja como escolher o melhor custo benefício para suas necessidades, veja até o final os relatos dos consumidores.

Indicada para o ganho de massa e força muscular, a creatina é uma substância desenvolvida naturalmente no organismo humano que auxilia na disposição física.

De modo geral, a creatina é produzida pelos rins, fígado e pâncreas e atua na cicatrização de músculos e no processo de hipertrofia.

Por esta razão, a suplementação com a creatina é popular entre atletas e ginastas de alta performance que procuram força e energia.

Nesse texto, você vai acompanhar para que serve a creatina, benefícios, efeitos colaterais e os 11 melhores creatina nacionais e importadas.

Continue!

Confira as melhores marcas de creatina abaixo

1° Creatauro

Considerado a melhor creatina da atualidade segundo os consumidores, o Creatauro possui um combo de aminoácidos que vão proporcionar ganhos de massa muscular, força e resistência durante os treinos.

Outro fator que coloca o Creatauro na lista de primeiro lugar das creatinas nacionais, é que esse suplemento possui matéria-prima importada de excelente qualidade, mas com preço justo e sem intermediários ou risco de falsificação, já que é vendido direto do site fabricante e você pode conferir aqui.

Além de conter creatina monohidratada, principal substância para ganhos de hipertrofia e força, o Creatauro ainda possui Arginina, responsável pela regeneração muscular, combate a fadiga durante os treinos e ainda aumenta a imunidade.

A Taurina tem efeito pré-treino dando maior disposição nos treinos e ainda ajuda na recuperação muscular.

Beta Alanina também aumenta o desempenho durante as atividades, dando maior força e explosão.

Veja a seguir sua composição completa por dose diária:

• 3g – Creatina Monohidratada
• 1g Arginina
• 1.7 g Taurina
• 1.2 Beta Alanina

Pote com 225g o equivalente a 30 doses. Acompanha dosador.
Sabor Morango com Cranberry

Prós do Creatauro

• Combo de aminoácidos essenciais para ganho de massa muscular, força e desempenho com melhor custo benefício;
• Não tem necessidade de adquirir outros suplementos complementares;
• fácil dissolução;
• sabor agradável;
• matéria-prima importada;
• envio rápido;
• indicado para atletas de alta performance;
• auxiliar na hipertrofia para praticantes de musculação.

Como consumir a Creatina Creatauro:

A sugestão do fabricante é tomar 1 e 1/2 scoop por dia antes dos treinos dissolvido em 200ml de água gelada ou suco. Tomar todos os dias.

Em caso de dúvidas, consultar um nutricionista esportivo para determinar a quantidade necessária que você deve ingerir do suplemento.

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2° Growth supplements

Na segunda posição das melhores creatinas e com diversos benefícios para a saúde, a creatina growth supplements é uma fórmula monohidratada, indicada para atletas de alta performance física.

Desse modo, o suplemento atua no transporte de energia para células, a fim de proporcionar melhor sensação de bem-estar, resistência física e maior disposição para tarefas de rotina.

Além do mais, a creatina growth supplements garante 100% de autenticidade na fabricação, bem como, fórmula desenvolvida na Alemanha.

Outros benefícios da creatina monohidratada são o ganho de massa muscular e o aumento da força, assim, gerando cicatrização rápida entre um treino e outro.

Prós da creatina Growth supplements

• Desenvolvida na Alemanha;
• Laboratório com 100% de autenticidade;
• Valor nutricional livre de carboidratos e gordura saturada;
• Indicada para atletas de alta performance;
• Recomendado para o processo de hipertrofia;
• Custo-benefício;
• Auxilia na cicatrização muscular;
• Ganho de massa magra.

Como tomar a creatina growth supplements?

De acordo com o fabricante, a creatina growth supplements deve ser consumida em média 3 gramas diárias do suplemento.

Já em relação ao cronograma de horário para o consumo, diversos estudos clínicos já apontam a ingestão de creatina após o fim do treino, com o intuito de, aproveitar os benefícios cicatrizantes da substância.

No entanto, vale ressaltar que a indicação do profissional de saúde é indispensável para determinar o melhor consumo de creatina growth supplements.

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3° Max titanium creatina

Livre de glúten e fonte de energia a creatina  max titanium, é um composto monohidratado recomendado para atletas iniciantes, como também, de alta performance que estão em busca da melhora da disposição para o treino.

Logo, a creatina max titanium, promove o aumento de energia, com o intuito de evitar a fadiga excessiva pré e pós treino.

Ainda mais, o suplemento alimentar atua na reposição energética no organismo, desse modo, proporcionando recuperação e relaxamento muscular após atividade física de baixa ou intensa duração.

É bacana mencionar, que a creatina max titanium garante o fácil e rápido preparo com apenas 3 gramas da substância diluída em água.

Prós

• Creatina monohidratada em pó;
• Rápido preparo da solução;
• Diluída completamente em água, assim, aproveitando todos os benefícios do composto;
• Indicado para atletas iniciantes;
• Encontrada em varejos físicos e online;
• Fácil para levar durante o treino;
• Fonte de energia e aumento da performance do treino.

Como tomar a creatina max titanium?

A creatina max titanium é produzida em pó, dessa maneira, o preparo é diluído em 200ml de água para 3 gramas da substância.

Sendo assim, acessível para transportar durante o treino ou horário definido pelo profissional de nutrição.

Ainda mais, a creatina max titanium é desenvolvida para evitar pequenas partículas durante o consumo, ou seja, durante o preparo toda a substância é dissolvida em líquido.

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4° Creatina probiótica

Fonte de energia para exercícios aeróbicos, como a corrida e caminhada, dessa forma, a creatina probiótica é uma excelente recomendação para o treino de alta intensidade.

Comercializada na fórmula monohidratada, o suplemento com creatina probiótica é indicada para indivíduos que estão em busca do ganho de energia e massa muscular com o auxílio da atividade física.

Do mesmo modo, a suplementação evita o desgaste físico e emocional após o treino, principalmente para atletas iniciantes que buscam combater o sedentarismo.

Outra vantagem é a contração muscular que age no relaxamento e regeneração das fibras do músculo, logo, impedindo as dores depois do treino.

Prós da creatina probiótica

• Comercializada em creatina monohidratada;
• Excelente custo benefício;
• Fonte de aminoácidos;
• Reduz as dores musculares após o treino;
• Indicada para a recuperação muscular;
• Recomendada para o processo de hipertrofia;
• Creatina de alta qualidade;
• Livre de carboidratos, gorduras ou sódio;
• 300g de creatina por produto.

Como tomar a creatina probiótica?

Segundo o fabricante, a creatina probiótica deve ser preparada em água ou líquido de sua preferência com 3g da substância, sendo assim, em média 2 dosadores de creatina em pó.

Além de tudo, a ingestão recomendada não deve ultrapassar 1 dose diária, ou, em acordo com as suas necessidades nutricionais.

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5° Creatina black skull

A creatina black skull é indicada para atletas que buscam aperfeiçoar o seu desempenho em exercícios de força e resistência física.

Desse modo, o suplemento promove a melhora da saúde, por conseguinte, o ganho de energia para exercícios de alta performance.

Alguns exercícios de alta intensidade são: agachamento, flexão e a corrida. Isto é, atividades que exigem maior desempenho físico do atleta.

Sendo assim, a creatina black skull beneficia o fornecimento de energia no organismo, a fim de facilitar a carga de atividades na academia.

É legal, mencionar que a creatina, também é encontrada em alimentos como carne vermelha e peixes, ou seja, a absorção do nutriente é satisfatória ao metabolismo.

Prós

• Melhora do desempenho;
• Aumento da resistência física;
• Suplemento produzido no organismo;
• Fonte de aminoácidos;
• Promove a hipertrofia;
• Fonte de energia;
• Alta performance no treino.

Como tomar a creatina black skull?

De acordo com o fabricante, a creatina black skull deve ser consumida 1 vez ao dia, dessa forma, 3g de suplemento para 150ml de água.

Além do mais, é imprescindível o acompanhamento do profissional de nutrição para o aproveitamento correto da substância.

Como também, uma alimentação equilibrada, associada a suplementação com creatina e carga intensa de exercícios.

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6° Creatina optimum

O ganho de massa e a recuperação acelerada dos músculos são alguns benefícios indicados da creatina micronized optimum.

Isto é, a creatina micronizada obtém como proposta resultados mais rápidos, a partir da concentração de micro partículas da substância.

Da mesma forma, a creatina optimum visa reduzir a absorção lenta do suplemento no organismo, ou seja, favorece a aceleração do metabolismo. Sendo assim, uma opção eficaz para atletas que sofrem com sintomas gastrointestinais.

Ainda mais, a creatina micronizada, também atua na resistência e melhora do desempenho físico.

Resultados, garantido para treinos de alta intensidade, desde flexões a corridas e caminhadas.

Prós da creatina optimum

• Rápida absorção no organismo;
• Resultados mais rápidos;
• Ganho de massa muscular;
• Recuperação muscular;
• Combate a fadiga;
• Melhora do desempenho em atividades aeróbicas;
• Disposição para exercícios de alta performance.

Como tomar a cretina micronized optimum?

Com valores nutricionais superiores a creatina monohidratada, isto é, a substância micronizada oferece 2000Kcal com 1 dose do suplemento diário.

Desse modo, a indicação é 3g de creatina optimum para 200ml de água, preferencialmente junto à refeição.

O acompanhamento com o médico nutrólogo ou especialista em nutrição deve ser realizado para obter maiores informações individuais.

Além de tudo, para resultados reais a suplementação de creatina micronized optimum precisa ser alinhada a prática de treinos.

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7° Dymatize

A creatina micronizada dymatize é uma opção para atletas que buscam resultados satisfatórios em curto-prazo.

Ou seja, em benefício da sua formulação em micro partículas de creatina a suplementação atua na rápida absorção de nutrientes, dessa forma, os resultados são acelerados.

Por esta razão, a creatina dymatize garante o aumento de energia, desempenho físico e o ganho de massa muscular.

Do mesmo modo, a resistência física e a recuperação muscular são benefícios propostos pela creatina micronizada dymatize.

Prós

• Absorção de nutrientes acelerada;
• Maior disposição física;
• Melhora da intensidade do treino;
• Relaxamento muscular;
• Evita as dores após academia.

Como tomar a creatina micronizada dymatize?

Divergente, das marcas já citadas ao longo do texto a creatina micronizada dymatize recomenda o uso entre 1 a 3 vezes ao dia, como também, a preparação de 1 colher de café de creatina, diluída em água.

Dessa forma, completando o consumo de 3g de creatina para cada preparação do suplemento.

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8° Creatina universal

Excelente indicação para você que está em busca da suplementação com a substância importada, isto é, a Creatina Universal é uma opção do composto mono hidratado comercializado em 5g por dose.

Logo, a Creatina Universal fornece alto valor nutricional com apenas 1 dose do suplemento, assim, rendendo até 40 porções em cada 200g de produto.

Vale mencionar que a creatina Universal atua na reserva de produção de energia que é transportada aos músculos, dessa maneira, promovendo melhorias na resistência e força física.

Prós da creatina universal

• 5 gramas de creatina por dose;
• Promove o aumento de energia aos músculos;
• Combate a sensação de cansaço;
• Melhora a disposição para atividades de rotina.

Como tomar a creatina Universal?

De modo geral, o fabricante recomenda 1 dose diária de 5g de creatina universal com o preparo em 200ml de água gelada.

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9° Creatina integralmedica

Sem adição de açúcar ou substâncias artificiais a Creatina Integralmedica é uma boa opção para quem está em busca de um suplemento com custo-benefício, bem como, tradicional no mercado.

Desse modo, a creatina Integralmedica é acessível e está disponível em diversas lojas naturais, além do e-commerce. Sua fórmula é poderosa e desenvolvida com creatina micronizada.

Além do mais, fornece 3g de creatina pura durante a dose diária do suplemento.

Prós

• Acessível para compra no varejo;
• Produto com custo-benefício;
• Fonte de energia;
• Resistência muscular;
• Combate a fadiga;
• Ganho de massa muscular.

Como tomar a creatina integralmedica?

Comercializada em versões de 150g, 300g e até 1kg de creatina integralmedica encontrada nas maiores farmácias e lojas naturais.

Sendo assim, a recomendação diária é 3g de creatina para 200 ml de água, ou, de acordo com o seu profissional de nutrição.

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10° Creafort Creapure Creatina

Recomendada para quem está à procura de um suplemento com alto rendimento para o consumo, a Creafort Creapure Creatina promete 100 porções por produto.

Logo, você leva uma excelente opção de creatina monohidratada para o aumento da resistência física e força muscular.

Como também, o ganho de massa muscular, sendo assim, favorecendo o processo de hipertrofia.

Prós da Creafort Creapure Creatina

• Alto rendimento;
• Ganho de massa magra;
• Resistência e força muscular;
• Favorece a contração dos músculo;
• Promove melhorias para alta performance física.

Como tomar creafort creapure creatina?

Segundo o laboratório, a creafort creapure creatina deve ser consumida com 3g da substância para 300 ml de água ou líquido de sua preferência.

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11° Creatina Atlhetica Nutrition  

Livre de açúcar e indicada para atletas, a creatina atlhetica é um suplemento monohidratado que beneficia o ganho de massa muscular, como também, a resistência física.

Seu grande diferencial, é a formulação com a creatina 100% pura, dessa forma, livre de substâncias artificiais e glutén.

Ainda mais, a creatina atlhetica nutrition é fonte de aminoácidos e garante alto índice nutricional para atletas de alta intensidade.

Prós

• Sem açúcar;
• Livre de glúten;
• Creatina 100% pura;
• Indicada para atletas;
• Ganho de massa muscular.

Como tomar a Creatina Atlhetica Nutrition?

Segundo o fabricante, o preparo da solução pode ser auxiliado com o mediador que acompanha o suplemento.

Logo, você consegue atingir as 3g de dose recomendada, diluída entre 150ml  e 200ml de água.

Veja as principais dúvidas sobre creatina a seguir:

Para que serve a creatina?

A creatina é recomendada para o aumento de força, ganho de massa corporal, bem como, prolonga a sensação de bem-estar físico.

Desse modo, é excelente para atletas iniciantes ou avançados que buscam melhorar o desempenho físico pré e pós exercício.

Isto é, a suplementação com creatina apresenta boas condições físicas para o corpo humano, dessa forma, alcançando maior disposição para o treino.

Como também, evidencia a recuperação muscular, a fim de acelerar a cicatrização muscular pós academia.

Antes de avançarmos, vale destacar que o ganho de massa é consequência da prática regular de exercícios com o aumento de energia, ocasionado pela creatina.

Tipos de creatina

Creatina monohidratada

Encontrada em farmácias e lojas naturais, a creatina monohidratada é a versão solúvel do suplemento, ou seja, comercializada em pó para dissolução em água.

As vantagens da creatina monohidratada são:

• Fácil preparo;
• Fórmulas com 88% de creatina e 12% de água;
• Custo-benefício;
• Preparo indicado para acompanhar a rotina de treinos;

Contras

• Absorção lenta no organismo.

Creatina alcalina

Conhecida pelo seu PH elevado, a creatina alcalina é uma versão superior da substância, isto é, a estabilidade da creatina é ressaltada em contato com a água, logo, a absorção pelo organismo é acelerada.

Benefícios

• Encontrada em cápsulas em farmácias de manipulação;
• Praticidade não exigindo o preparo em água.

Contras da creatina alcalina

• Comercializada em valores superiores a creatina monohidratada;
• Ainda não há estudos que comprovem benefícios relevantes em contraste com a creatina em pó.

Creatina micronizada

Indicada para quem sofre com o metabolismo lento, a creatina micronizada é fabricada por um processo especial, dessa forma, a creatina é fragmentada em diversas partículas, sendo assim, facilitando a absorção pelo organismo.

Benefícios da creatina micronizada

• Impede possíveis desconfortos gastro intestinal;
• Rápida absorção nutricional;
• Resultados acelerados.

Contras

• Preço elevado no varejo.

Como atua a creatina?

Como mencionado anteriormente, a creatina é uma substância naturalmente desenvolvida pelo organismo humano, desse modo, o composto é transportado pelo sangue para os tecidos musculares.

Por conseguinte, a ação da creatina proporciona a regeneração muscular, após a rotina pesada de treino.

Bem como, auxilia no ganho de massa muscular, através da produção do hormônio IGF-1 elevado durante a prática de exercícios.

Logo, a suplementação com creatina atua no aumento de disposição de energia para a melhora da performance física.

Composição

A composição do suplemento de creatina vai depender do laboratório, bem como da formulação indicada pelo médico especialista.

Dessa maneira, a melhor opção é ficar atento às informações nutricionais, descritas no rótulo do produto.

Ou seja, verificar a quantidade por porção da creatina, assim como, analisar a autenticidade do suplemento, sendo assim, atente-se a comprar apenas composto puro da substância.

 Benefícios da creatina

1° Auxilia na recuperação muscular:

A creatina age na regeneração das lesões musculares, pós treino, isto é, a substância visa reduzir os inchaços e fissuras após um dia de exercício;

2° Reduz o envelhecimento:

Alguns estudos científicos já identificam a suplementação de creatina como uma substância que auxilia no combate ao envelhecimento precoce.

Isto é, a creatina apresentou nos ensaios clínicos aumento da massa magra muscular, bem como, melhora da força para exercícios físicos em idosos

3° Ganho de massa muscular:

Sim! A creatina é uma substância auxiliar a hipertrofia, ou seja, aliada a prática de atividades físicas o composto apresenta o ganho de massa magra;

4° Benefícios para o cérebro:

Além de reduzir o envelhecimento, a creatina também apresenta excelentes indícios de benefícios para as funções cerebrais.

Nesse sentido, a creatina manifesta, melhorias na memória e redução de estresse e fadiga em indivíduos que efetuam a suplementação;

5° Fonte de energia:

Excelente fonte de energia celular, a creatina atua no aumento da disposição física, melhora da libido e alta performance para o treino.

Como tomar a creatina?

Antes de iniciar a indicação, é válido mencionar que a consulta com especialista é indispensável para estabelecer o melhor momento da suplementação, de acordo com os seus horários e limitações.

Logo, de uma forma geral a suplementação com creatina é recomendada pré ou pós o treino, ou seja, é importante avaliar a absorção individual do suplemento.

Da mesma forma, o valor nutricional diário de creatina é indicado entre 2 a gramas, por no mínimo 3 meses com o acompanhamento do profissional.

Indicação e contraindicação?

A creatina é indicada para atletas iniciantes e de alto nível, sendo assim, recomendada para indivíduos que mantêm uma rotina fixa de exercícios.

No entanto, lactantes, gestantes e pacientes com diabetes devem se manter longe da suplementação com creatina, em consequência de estudos em fases iniciais para indivíduos com comorbidades citadas.

Do mesmo modo, a indicação de creatina deve ser acompanhada de um profissional de nutrição, a fim de analisar a necessidade real da substância.

Efeitos colaterais e contraindicações

Diversos estudos, indicam complicações metabólicas ao ultrapassar 10 gramas diárias de creatina.

Isto é, o aumento do risco de problemas renais em fator da intoxicação da ingestão elevada da substância.

Entretanto, não se preocupe, diversos estudos clínicos já indicam que a intoxicação por creatina é rara e carece de pesquisas científicas.

A creatina é liberada pela ANVISA?

Sim! O suplemento vitamínico para atletas tal e qual, creatina é autorizado para consumo próprio pela ANVISA.

Desse modo, todos os produtos acima citados são regulados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária e correspondem aos requisitos impostos pelo órgão.

O regulamento da Anvisa entende:

“Suplementos alimentares não são medicamentos. Portanto, não tratam, previnem ou curam doenças. Eles são destinados a pessoas saudáveis, com a finalidade de fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos em complemento à alimentação. Essa categoria foi criada em 2018 para garantir o acesso da população a produtos seguros e de qualidade.”

Quando consulta um profissional de nutrição?

O profissional de nutrição deve ser consultado regularmente, a fim de esclarecer e determinar o uso correto de creatina.

Isto é, estabelecer a indicação e determinar o cronograma para o uso contínuo da substância.

Vale ressaltar que a creatina é um composto produzido naturalmente pelos rins, fígado e pâncreas, desse modo, ao necessitar de suplementação da substância converse com o seu nutricionista.

E a academia deve continuar?

Sim! A prática de exercícios físicos é essencial para manter os resultados elevados do uso de creatina.

Desse modo, a academia é uma aliada da suplementação com creatina e deve ser mantida durante e após o uso do composto.

Além do mais, a creatina é uma excelente substância para aumentar o seu desempenho físico e gerar maior carga de intensidade nos treinos.

Logo, você não precisa se preocupar com as temidas dores e sensação de fadiga após os exercícios.

Considerações finais

A creatina é uma excelente suplementação para quem busca força e resistência física, além do mais a substância é produzida naturalmente pelo nosso organismo, assim evitando possíveis efeitos colaterais.

Bem como, a creatina auxilia no processo de hipertrofia, através do ganho de massa muscular e alto desempenho físico, essenciais para atletas de alta performance.

Atletas iniciantes, também são beneficiados pelo uso de creatina, a partir da melhora da resistência física para atividades de alta intensidade.

Em conclusão, Sim! A creatina vale a pena por apresentar benefícios a reserva de energia no organismo, além do custo-benefício.

Qual a melhor creatina? Deixe seu depoimento!

Se você já teve experiência tomando a creatina, deixe abaixo nos comentários seu relato sobre os resultados e qual você considera a melhor creatina da atualidade!